孙淑建 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院
下腰痛的症状通常会导致下腰部出现持续性钝痛或者是隐隐作痛的现象，尤其是在走路的时候疼痛可能会更加的明显。下腰痛可能是由于身体劳累以及患有腰椎间盘突出等因素所引起的，可以采取按摩或者是热敷的方法进行改善，严重者也可以使用止痛的药物缓解，治疗期间要避免有太多的活动。
中医骨伤科 济南市中西医结合医院
出现下腰痛的患者，往往会表现出如下的症状：第一，患者首先会在腰部的下方以及骶尾部产生明显的疼痛，而且在患者过度疲劳，受凉或者是有此处的外伤时，会导致疼痛大大加剧。第二，患者在出现上述的疼痛的同时，还有可能会产生放射性的疼痛。比如有可能会在会阴区或者是一侧的下肢产生放射痛。第三，此类患者还有可能会产生非常明显的活动受限。患者往往会由于疼痛而不敢活动腰部，或者是由于疼痛所并发的其他病理变化，产生了腰部的活动范围下降。
从患者的这种现象来看，如果患者出现平躺是腰痛的现象，可能是由于腰椎部出现骨质增生引起的，其次也可能是由于骨骼病变发炎而导致的。仅从单一的症状并不能确诊病因，建议患者应该及时的到当地正规公立三甲医院进行就诊，明确病因后再进行针对性治疗，平时要注意避免过度活动。
小孩在成长过程中需要充足的钙质来帮助骨骼发育和维持健康。除了日常的户外活动和阳光照射，饮食中摄入足够的钙质也是非常重要的。下面就介绍一些可以给小孩补钙的食物。首先是乳制品，牛奶、酸奶、奶酪等是非常好的钙质来源，可以每天给孩子适量的饮用或食用。此外，豆制品也是很好的补钙食物，比如豆腐、豆浆等都含有丰富的钙质。另外，鱼虾类食物也是不错的选择，比如鲜鱼、虾米等含有丰富的钙质。此外，蔬菜水果中的某些食物也含有一定的钙质，比如菠菜、芝麻、豆类等都是不错的选择
