什么水果低糖低热量
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低热量的水果，应该其实并不算太多。我推荐的几个水果，包括像番石榴、像柚子、像猕猴桃还有樱桃，这些都是相对低糖低升糖指数的水果。无论是水果，还是其他食物都有升糖指数，也就是每100克的食物里边，升高血糖的程度。升糖指数有高有低，有一些水果含的果糖含量是非常高的，可能在进食以后，就会迅速地导致血糖升高。我们喜爱吃的荔枝、龙眼等，都是一些升糖指数比较高的食物。血糖高的人群是要尽量的避免食用，确实想食用，也要尽量要控制食用的数量。对于血糖比较高的一些人群，可以适当食用的食物，包括了番石榴、柚子、还有樱桃、还有猕猴桃等等，这几种水果整体的血糖升高水平是比较有限的，因为里面所含的果糖量比较少，相对口感上可...
