以下方法可能会降低本病的发病风险：
1、平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。
2、秋冬季节要注意下肢保暖，尤其是在睡眠时。
3、老人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等。为老人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。
篮球运动后小腿腓肠肌疼痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉痉挛或其他疾病引起的。以下是一些可能的原因和建议：1.肌肉疲劳：长时间或高强度的运动可能导致小腿腓肠肌疲劳，从而引起疼痛。建议在运动前进行充分的热身，运动后进行拉伸，以减少肌肉疲劳的发生。2.肌肉拉伤：如果在运动中突然用力或过度伸展小腿腓肠肌，可能会导致肌肉拉伤。这种情况下，疼痛通常比较剧烈，可能会伴有肿胀和瘀伤。建议立即停止运动，冰敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医
