紧张性失眠又叫失眠。患者常常表现为睡眠质量下降和睡眠时间减少和入睡困难，记忆力、注意力下降等。失眠分为原发性和继发性两类。原发性失眠缺少明确病因，主要是一种排除性诊断。而继发性失眠主要包括由于躯体疾病、药物滥用、精神障碍等引起的失眠。患者由于无法入眠，导致精神状况不好，严重影响了日常生活和工作。
紧张性失眠在医学上可能没有这样的名词，但是可以理解为是因为情绪紧张而引起的失眠。你其实很明白是因为情绪紧张而引起的，我们就要努力去缓解紧张的情绪，缓解紧张情绪的办法有很多。比如听一些轻音乐，或者做瑜伽，做伸展的运动，看一些书，或者是看一些文艺安静的电影，可以喝一点热饮，比如温开水，热牛奶等，都可以缓解情绪的紧张。另外要放下自己的思想负担，不要把这件事情看得严重，人生就是一道坎没有什么是过不去的，如果通过这些自我调节的办法仍然不能够入睡，或者仍然有非常大的思想负担根本放不下，我们也可以尝试用药物去辅助，可以放心的服用，因为短期服用安眠药物不会对身体有很大的影响。
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燕窝果性质偏凉，属于凉性水果，但具体寒性程度因人而异，体质偏热者适量食用可清热降火，体质偏寒或脾胃虚弱者过量食用可能引发不适。燕窝果的凉性特质源于其性味归经属性。中医认为，燕窝果性味甘、酸，归肺、胃、大肠经，具有清热降火、润肺止咳、生津止渴的功效。其凉性可中和体内热邪，缓解热病口渴、烦躁等症状，适合体质偏热或夏季食用。然而，凉性食物易伤阳气，若体质偏寒（如手脚冰凉、畏寒怕冷）或脾胃虚弱（如易腹泻、腹胀）者过量食用，可能加重体内寒气，导致胃痛、胃胀、腹泻等不良反应
