王军 副主任医师
骨科 鞍山市中心医院
臀肌挛缩最佳锻炼方法，主要是通过积极配合医生做术后康复训练。包括功能训练，也可以使用双手协助，帮助双膝紧贴腹壁，在床上行髋关节屈曲的练习动作，开始时候可以采取单腿交替进行的方法，然后慢慢双侧重复进行，最后使得膝关节可以贴近床面。也可以通过进行跑步、跳绳、原地跳跃、行走等，也能有效协调髋关节功能，达到训练的效果，并有助于术后的恢复。
神经内科 邯郸市第一医院
臀肌出现挛缩现象时，是需要通过手术来进行治疗的。因为如果症状严重的患者，很有可能会出现不能并立以及内收，然后在走路的时候会出现蛙跳征，不能使双腿维持在一起。会严重的影响到患者的髋关节功能，因此必须通过手术来进行矫正，否则患者的病情会越发严重。
臀部肌肉出现有痉挛的话，要注意观察有没有患上腰间盘突出，如果压迫到了坐骨神经的话，就会容易产生痉挛，就会有疼痛的表现，可以采用牵引的方法来进行治疗，同时还要注意观察有没有出现，运动量过大又会容易对肌肉损失，拉伤就会容易产生肌肉缺陷，有痉挛的表现。
在临床工作中，经常遇到患者询问如何有效提臀。提臀不仅可以改善臀部线条，还能增强臀部力量，改善姿势，促进血液循环，甚至提升性生活质量。下面，我将为大家详细介绍几种有效的提臀方法。💪1.运动提臀🏋️♀️运动是最自然、最健康的提臀方式。以下是一些比较合适的运动：🌝深蹲：双腿与肩同宽，手臂向前伸展，慢慢蹲下直到大腿与地面平行，再慢慢站起。这个动作可以有效锻炼臀部肌肉。🌝臀部桥：平躺，双腿屈膝，双脚踩地，用臀部力量将髋部抬起，直到身体和大腿成一条直线，再缓慢放下
