张妍 主治医师
消化内科 大连医科大学附属第一医院
习惯性便秘指的是因饮食不当出现了便秘情况,顽固性便秘指的是肠胃蠕动能力较差,从而出现的经常性的便秘。有便秘的患者在饮食上需要调整,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜或者含纤维素高的食物,如燕麦、香蕉以及苹果等,能够促进肠胃蠕动,帮助大便排出。便秘较为严重,可以在专业医生指导下服用益生菌来缓解症状。
如果出现了顽固性便秘,可以通过药物改善症状,如果想根治的话还是比较麻烦的,这个可以使用中药,配合使用西药联合治疗的。如果出现了便秘,并且出现了胃肠蠕动减慢,这个需要加上胃肠促动力剂,比如说莫沙比利西沙必利都是可以的。需要配合使用顺时针按摩腹部。如果出现了气虚便秘的情况,可以加上补中益气丸的。
压力性尿失禁(打喷嚏/大笑/运动时漏尿)主要因盆底肌松弛导致,通过科学训练可显著改善:1.凯格尔运动(核心方案)👉准确找到盆底肌(排尿时中断尿流的肌肉)👉每天3组,每组收缩10秒+放松10秒,重复10次👉坚持6-8周见效,需终身维持训练2.生活方式调整•控制BMI<25(每减重5kg