首先，筋膜炎往往和受凉劳损有关，所以生活当中需要避免受凉，避免劳累，避免从事长时间一个姿势及重体力劳动，可以每天做广播体操，必要的时候可以辅助针灸理疗按摩，中药熏蒸等中医疗法，所以出现身体不适，应当及时去医院就诊，挂骨科，必要时需要借助放射学检查，但是检查有辐射，检查的时候要注意，然后根据检查结果带正规治疗，以免耽误病情。
筋膜炎打一针就好了的现象，可能源于局部封闭治疗、内热针治疗或针灸治疗等有效的治疗方法。这些方法通过直接作用于炎症部位，能够迅速缓解疼痛，促进恢复。1.局部封闭治疗：这是筋膜炎常见的治疗方法之一。医生会在患处注射药物，如类固醇和局部麻醉剂。类固醇具有强大的抗炎作用，能够迅速减轻炎症和疼痛；局部麻醉剂则能立即缓解疼痛，使患者在短时间内获得较好的舒适感。2.内热针治疗：内热针技术是一种物理治疗方法，通过在针体内部加热，使针尖到针体均匀发热，并在病灶组织内形成一个热针区域
