吴辉 主任医师
擅长: 冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心...

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运动强度选择,高血压患者应选择低至中等强度运动,如快走、游泳或自行车,避免高强度运动。运动频率建议,建议每周至少150分钟中等强度运动,或75分钟高强度运动,以降低血压。运动前咨询,开始运动前应咨询医生或运动指导员,确保运动计划的安全性和适宜性。
确认高血压诊断,非同日多次测量,血压达到140/90以上就属高血压,155更需要及时就医明确诊断。排查继发原因,年轻人血压高要查肾脏、内分泌等疾病,找到继发病因并治疗,血压有可能完全恢复正常。生活方式干预,严格限盐、规律运动、控制体重、避免熬夜,是年轻高血压治疗的基础,与药物同等重要。