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晚上通常9点后不建议喝水,以免引发水肿。水可以维持人体的正常功能以及代谢,而且水是人体细胞和液体的重要组成部分,所以水对人尤为重要。虽然每天都要喝够足够的水,但晚上不宜过多饮水,通常9点后不建议喝水,以免导致第二天出现水肿的情况。因为晚上是睡眠时间,所以在这期间人体的新陈代谢速度会下降,晚上9点后喝水,可能会加重胃肠负担。若是喝水量比较多,还会因为胃肠不适而影响睡眠质量,从而导致精神不振。而且代谢速度比较慢,容易使身体水肿
睡午觉起来头晕的原因包括午睡时间过长、颈椎病、脑供血不足等,需对因采取一般治疗、药物治疗、手术治疗。1、午睡时间过长:午睡时间过长可能会导致人醒来时出现疲倦、昏沉甚至头晕的感觉。因为在深度睡眠阶段被唤醒时,人体的生理机能调整需要一段时间,包括大脑从深度抑制状态恢复清醒的过程。建议调整午睡时间,一般控制在20~30分钟比较好。2、颈椎病:颈椎病变可能刺激或压迫颈部的交感神经丛,影响血管舒缩功能和头部的血流供应,尤其是在睡眠中颈部姿势固定的情况下,更容易加重这种影响,从而引发睡午觉起来头晕