腹部型肥胖的饮食
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腹部型肥胖是指大量的脂肪在腹部堆积，腰围部位会增大。腹部型肥胖比臀部肥胖更凶险，容易患上脂肪肝、二型糖尿病、心脏病以及中风等疾病。一般腹部型肥胖和不良的饮食结构有关，所以要调整好饮食，多吃能起到刮油作用的食物。下面我们就来了解一下腹部型肥胖的饮食方法。
1、多吃富含膳食纤维的食物。每天要保证进食多种蔬菜和水果，同时要多吃没有经过精加工的全谷物类，全谷类食物含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，能促进粪便的排泄，而且能维持肠道细菌生态的平衡，但是进食时要细嚼慢咽。还要注意，应该用新鲜水果替代果汁，这样才能获取蔬菜水果里面完整的膳食纤维，推荐带皮的苹果和火龙果等。...
