岳林芳 主任医师
营养科 鹤岗市人民医院
腹部型肥胖，平时可以多做一些俯卧撑，或者是仰卧起坐也可以转呼啦圈，做瑜伽的都可以帮助减掉腹部脂肪。也要控制好自己的饮食，尽量每餐吃7分饱，晚餐在5点之前吃。控制饮食，再加上适当的锻炼，才是最安全，也是最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持才能够达到理想的效果。
腹部肥胖引起的原因也是比较多的，这个可能是和自己的体型特征是有关系的，所以说肚子上的肉比较多，那么也和你平时的生活习惯有关系，可能习惯性的晚餐吃的比较多，吃了饭之后坐在那里不运动，这些都有关系，所以说要坚持锻炼身体，要做到饮食的控制，少吃多餐，不要暴饮暴食
🌈在这个多变的季节里，你是否曾经突然感到腹部不适，伴随着一阵阵的恶心和腹泻？这可能就是肠胃型感冒在作祟！那么，肠胃型感冒到底有哪些症状？🔍✨腹部不适💢肠胃型感冒的首要症状便是腹部不适，具体表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐以及食欲不振等。这些症状往往来得突然，让人措手不及。腹痛可能位于脐周，呈阵发性，有时疼痛剧烈，让人难以忍受。而恶心和呕吐更是让人倍感不适，严重时甚至会影响正常生活和工作。😢肠道问题🚽除了腹部不适，肠胃型感冒还会引发一系列肠道问题
