1、养成良好的用餐习惯，细嚼慢咽，避免损伤舌头。
2、尽量避免吃温度过高、刺激性过强、硬度过高的食物，避免造成舌黏膜损伤。
舌头出现溃疡红肿，疼痛，有可能是维生素的缺乏，也有可能是感染的原因，需要及时的进行检查和对症治疗，舌头发生溃疡必须要注意检查是否有严重的疼痛，有没有发烧，等症状的存在，对于舌头的溃疡主要的原因跟免疫力下降，跟吃东西都有关系，注意养成良好的饮食习惯。
冰硼散可用于缓解口腔溃疡症状，但并非根治性治疗药物。冰硼散作为传统中药制剂，主要成分为冰片、硼砂（煅）、朱砂、玄明粉，具有清热解毒，消肿止痛的功效。用于热毒蕴结所致的咽喉疼痛、牙龈肿痛、口舌生疮。其作用机制是通过局部抗菌消炎减轻溃疡面红肿疼痛，促进黏膜修复。临床观察显示，正确使用时能缩短普通口腔溃疡病程1-2天，尤其适用于实热型溃疡，表现为创面红肿、灼痛明显者。现代医学认为，口腔溃疡病因复杂，包括免疫、创伤、营养缺乏等，冰硼散仅对症处理
