预防宫寒主要包括避免寒凉、注意保暖、增强体质等。
1、要注意避免过多接触寒凉，特别是月经期间、产后、哺乳期的女性。如经期女性不要冒雨涉水、坐卧阴冷潮湿之处。
2、平时要注意保暖，尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3、平时要加强营养，多进行运动锻炼，增强体质。
中医科 沧州市人民医院
你好，从你的资料上考虑，你的朋友可能是患有宫寒的患者。患有宫寒的患者要注意饮食，避免进食寒凉性食物，例如饮料，雪糕等冷饮。建议多吃温热性食物，宜多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果富含维生素的食物，可以用生姜大枣熬水服用，同时可以多吃一些牛肉羊肉，避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物，宜清淡饮食，注意休息。
宫寒会影响怀孕，可能导致不孕的情况发生，但是一般经过治疗，还是可以怀孕的，所以如果检查宫寒，需要及时的进行治疗。平时需要做好小腹部的保暖，不要吃太凉或是刺激性的食物。通过判断生活饮食的调理，经过药物的治疗，一般可以正常怀孕。但是如果没有治疗，可能就会导致不孕。
体寒又想减肥的人可以选择一些温热性的茶叶，以下是一些适合的选择：1.红茶：红茶属于全发酵茶，性温，具有暖胃、驱寒的功效。同时，红茶中的茶多酚含量相对较低，对肠胃刺激较小，有助于消化和脂肪代谢。2.黑茶：黑茶也是一种后发酵茶，茶性温和。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等有助于促进脂肪分解，起到减肥的作用。3.普洱茶：普洱茶分为生茶和熟茶，熟茶性温，适合体寒的人饮用。熟茶具有养胃、护胃的功效，同时也有助于降低血脂和减肥。4.姜茶：将生姜切片或切丝，用开水冲泡成姜茶
