1、日常保持积极、乐观、愉快的情绪，避免长期处于紧张、压力大、消极的精神状态中。
2、保持良好的饮食习惯，规律用餐，不要暴饮暴食，减少易产气食物、碳酸饮料的摄入量。
3、存在会引起嗳气症状的疾病时，如反流性食管炎、胃炎、消化性溃疡等，需积极接受治疗。
胃部胀痛噶气不能吃面食，建议你以容易消化的流质软食为主，在这期间不要吃生硬和生冷、油腻和刺激性的食物，以免引起症状加重，饮食的口味要清淡一些，不要受凉，平时要注意三餐定时，不要暴饮暴食，要适当的增加运动，两餐之间喝点温开水，有利于促进消化。
乳腺癌并非单纯由“生气”或情绪问题引发，但长期负面情绪是重要的风险因素之一，其作用需结合遗传、激素、生活方式等多因素综合判断。乳腺癌的发病机制极为复杂，涉及遗传、激素水平、生活方式及环境等多重因素。遗传方面，若直系亲属（如母亲、姐妹）曾患乳腺癌，发病风险会显著升高；激素水平中，雌激素长期过高（如初潮早、绝经晚、未生育或晚育）会刺激乳腺细胞过度增殖；生活方式里，吸烟、饮酒、高脂饮食、缺乏运动等不良习惯也会增加患病风险
