1、日常保持积极、乐观、愉快的情绪，避免长期处于紧张、压力大、消极的精神状态中。
2、保持良好的饮食习惯，规律用餐，不要暴饮暴食，减少易产气食物、碳酸饮料的摄入量。
3、存在会引起嗳气症状的疾病时，如反流性食管炎、胃炎、消化性溃疡等，需积极接受治疗。
胃部胀痛噶气不能吃面食，建议你以容易消化的流质软食为主，在这期间不要吃生硬和生冷、油腻和刺激性的食物，以免引起症状加重，饮食的口味要清淡一些，不要受凉，平时要注意三餐定时，不要暴饮暴食，要适当的增加运动，两餐之间喝点温开水，有利于促进消化。
感觉胸口有一股气堵着，可能是由多种因素引起，包括生理性因素和病理性因素。一、生理性因素长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经调节功能，导致胸口闷堵；过度劳累、剧烈运动后，身体处于应激状态，也可能出现这种感觉，一般休息后可缓解。二、病理性因素1.呼吸系统疾病：如肺炎、支气管炎、哮喘等，会引起气道狭窄、通气功能障碍，导致胸口闷堵，常伴有咳嗽、咳痰等症状。2.心血管系统疾病：冠心病、心力衰竭等，心脏泵血功能下降或心肌缺血，会造成胸部不适、气堵，尤其在活动后症状加重
