阴虚
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概述
阴虚的保健

预防阴虚主要是增强体质、改变不良习惯等。

1、规律作息，注意休息，避免过度劳累和熬夜。

2、经常进行腰部活动，这还可多做一些刺激脚心的按摩，如经常按摩涌泉穴。

3、平时要多进行运动锻炼，如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。

4、规律饮食，注意均衡营养，尽量避免辛辣刺激食物。

5、适度性生活，不勉强，不放纵。

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夏昆鹏 副主任医师

中医内科 黑龙江中医药大学附属第二医院

阴虚手脚冰凉怎么调理

阴虚手脚冰凉可以通过以下的方法调理：1、应用清火药物：阴虚的患者出现手脚冰凉，可以通过使用具有清热去火的中药进行治疗，也可以吃含有牛黄等成分的中成药能够缓解症状。2、泡脚：当阴虚出现有手脚冰凉时，可以每天用热水泡脚，能够加快身体的血液循环，促进新陈代谢改善手脚冰凉的症状。3、改善不良的饮食习惯：阴虚的患者不能吃太多辛辣刺激性的食物，可以多吃清热败火的食物，例如绿豆汤、冬瓜、苦瓜等。

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黄闰月 主任医师

风湿免疫科 广东省中医院

运动能改善阴虚火旺吗

运动，并不能改善阴虚火旺的症状。阴喜静，阳喜动。阴虚，则阳盛。阴虚火旺，往往可以见到潮热盗汗、心烦、五心烦热、燥热、阳强易举等症状。阴虚火旺的人本身容易亢奋、喜动。

加强运动，并不能改善阴虚火旺。如果运动过度反而会进一步伤阴耗气。如果明确有阴虚火旺，建议静养为主。并且配合药物治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

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曾科学 主任医师

针灸康复科 广东省第二中医院

男人阴虚火旺怎么调理

对于阴虚火旺的人而言，身体最容易出现的表现就是上火，调理的方法：第一，要注意环境的调理。因为阴虚火旺的人心情往往是比较急躁的，所以要注意在生活中调节自己的情绪，尽量减少与他人争吵。另外阴虚火旺的人，要尽量避免去参加竞赛类的活动，这样可以保持心情的平和。第二，可以通过饮食的调养。在食物方面，尽量选取清淡、容易消化的食物，尽量少吃辛辣刺激的食物。第三，可通过起居方面的调养。起居方面就要规律地作息，而且睡眠之前尽量不要去喝浓茶，在睡眠之前也尽量不要进行剧烈的、刺激的活动。第四，要进行运动的调养。通过体育锻炼的方法来增强自身的体质，这样对于身体的恢复也具有益处，包括散步、太极拳、气功运动等等，都可以很...

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张兴明 副主任医师
以前有阴虚阳亢的症状性欲比较亢进怎么调理
A：

其实这个调理的药物还是比较多的，在服用药物的同时，男性在自己个人健康这方面也应该引起重视，平时尽量戒掉一些不好的习惯，另外就是要注意休息，不能经常的熬夜，在性生活这方面尽量保持一个正常的状态就可以了，一般在治疗的时候都是不建议有性生活的，需要等到身体恢复之后才能恢复正常的性生活。

王雪颖 主任医师
肾虚阴虚月经量少是什么原因

肾虚阴虚月经量少是一种常见的妇科问题，它通常与中医理论中的“肾虚”和“阴虚”有关。肾在中医学中被认为是人体的先天之本，主要负责生殖功能和排泄功能。肾虚指的是肾脏功能减退，引起机体的代谢活动减弱，阴虚则指的是阴气不足，导致女性内分泌失衡，月经量减少等问题。中医认为，肾虚阴虚月经量少是由于生活习惯不良，情绪不稳定，过度劳累等因素造成的。因此，在治疗的过程中，首先要调整作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和情绪波动。其次，饮食上要注意多吃一些滋阴补肾的食物，如黑豆、乌鸡、龙眼肉、桑椹等

江燕萍 主任医师
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