阴虚
阴虚的保健

预防阴虚主要是增强体质、改变不良习惯等。

1、规律作息,注意休息,避免过度劳累和熬夜。

2、经常进行腰部活动,这还可多做一些刺激脚心的按摩,如经常按摩涌泉穴。

3、平时要多进行运动锻炼,如散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。

4、规律饮食,注意均衡营养,尽量避免辛辣刺激食物。

5、适度性生活,不勉强,不放纵。

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夏昆鹏 副主任医师

中医内科 黑龙江中医药大学附属第二医院

阴虚手脚冰凉怎么调理

阴虚手脚冰凉可以通过以下的方法调理:1、应用清火药物:阴虚的患者出现手脚冰凉,可以通过使用具有清热去火的中药进行治疗,也可以吃含有牛黄等成分的中成药能够缓解症状。2、泡脚:当阴虚出现有手脚冰凉时,可以每天用热水泡脚,能够加快身体的血液循环,促进新陈代谢改善手脚冰凉的症状。3、改善不良的饮食习惯:阴虚的患者不能吃太多辛辣刺激性的食物,可以多吃清热败火的食物,例如绿豆汤、冬瓜、苦瓜等。

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黄闰月 主任医师

风湿免疫科 广东省中医院

运动能改善阴虚火旺吗

运动,并不能改善阴虚火旺的症状。阴喜静,阳喜动。阴虚,则阳盛。阴虚火旺,往往可以见到潮热盗汗、心烦、五心烦热、燥热、阳强易举等症状。阴虚火旺的人本身容易亢奋、喜动。

加强运动,并不能改善阴虚火旺。如果运动过度反而会进一步伤阴耗气。如果明确有阴虚火旺,建议静养为主。并且配合药物治疗,比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

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曾科学 主任医师

针灸康复科 广东省第二中医院

男人阴虚火旺怎么调理

对于阴虚火旺的人而言,身体最容易出现的表现就是上火,调理的方法:第一,要注意环境的调理。因为阴虚火旺的人心情往往是比较急躁的,所以要注意在生活中调节自己的情绪,尽量减少与他人争吵。另外阴虚火旺的人,要尽量避免去参加竞赛类的活动,这样可以保持心情的平和。第二,可以通过饮食的调养。在食物方面,尽量选取清淡、容易消化的食物,尽量少吃辛辣刺激的食物。第三,可通过起居方面的调养。起居方面就要规律地作息,而且睡眠之前尽量不要去喝浓茶,在睡眠之前也尽量不要进行剧烈的、刺激的活动。第四,要进行运动的调养。通过体育锻炼的方法来增强自身的体质,这样对于身体的恢复也具有益处,包括散步、太极拳、气功运动等等,都可以很...

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男人夜里盗汗是肾阴虚还是肾阳虚

男人夜里盗汗一般是肾阴虚,但也可能肾阳虚合并肾阴虚出现盗汗,或由其他因素导致。肾阴虚时,体内阴液不足,滋润、濡养功能减弱,阴阳失衡,阴虚则阳亢,阳亢则生内热,内热逼迫津液外泄,便形成盗汗,常伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、心烦失眠、手足心热等症状。肾阳虚主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、小便清长等,一般不会导致夜间盗汗。不过,若肾阳虚病人在晚上出现出虚汗症状,可能说明合并有肾阴虚,出现了肾阴阳两虚的情况。此外,男人夜里盗汗还可能由其他因素引起

曾科学 主任医师
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