焦虑的保健_医联媒体

概述

焦虑的保健

保持良好的心态。

相关解析

: 李刚副主任医师
老年病科皖南医学院第二附属医院

怎样克服失眠焦虑

要克服失眠焦虑症，一方面要做好自我情绪的管理，改善生活方式找心理医生治疗，必要时还可能需要服用一些药物治疗。大多数的失眠焦虑症是因为工作压力过大、精神紧张或者是人际关系不和谐而诱发的焦虑。因为过分的焦虑夜间的时候精神无法放松，导致失眠。首先要自我调节情绪，不要给自己太大的压力，避免因为承受不了这些压力，导致情绪、精神的紊乱，夜间的时候无法入睡。如果是自己控制不住的情况下，可以找心理医生治疗。在心理医生的指导下，通过认知行为治疗等治疗方式来改善症状。必要时也可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗失眠的药物，比如阿普唑仑。

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: 闫振文 副主任医师
神经科中山大学孙逸仙纪念医院

如何克服焦虑失眠

焦虑失眠很常见，而且焦虑和失眠还会互相影响，加重问题。缓解焦虑失眠需要做好以下几个方面。

1.在平时的日常生活中，避免吃辛辣刺激性的食物，不要喝茶、咖啡和酒精类饮品，可以多吃一些安眠缓解情绪的食物，像燕麦片、香蕉、牛奶等。

2.用于缓解焦虑失眠的药物，中西药物都有比较不错的效果，需要在专科医生指导下使用。

3.缓解焦虑失眠，改善睡眠环境也是很重要的，保持卧室昏暗安静，在睡前泡脚，都可以缓解失眠焦虑。

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: 谢永标 主任医师
心理精神科广东省人民医院

面对焦虑作为考生可以做什么

当父母想帮助孩子的时候，最常见的就是问自己在平常的生活中，当孩子有一些事情的时候，父母和孩子是怎么沟通的，如果孩子不愿意跟你沟通，也就说明平常的方法让孩子觉得不肯接纳，这时候如果继续用这样的方式跟孩子沟通，可能也没有效果，因为平常对你的沟通模式不认可，这个时候恐怕也不认可。看一看孩子平常喜欢跟什么人沟通，比如亲友中有些孩子，特别信任认可的人，就说明沟通方式往往孩子是接纳的，这个时候让孩子和他去沟通，可能非常自豪。或者孩子在心目中有非常信任的老师，可以请老师和孩子沟通一下，愿意和信任的人袒露心结，到底是为何而焦虑，为何失眠。如果这两个资源觉得都不容易，可以寻找专业的帮助，专业的帮助大家会觉得，在...

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胃下垂服什么药: A：
胃下垂可以服用一些中成药物进行治疗，比如可以服补中益气丸。而中药服用可以用补中益气汤进行加减治疗，这个需要去医院面诊，医生看看对症用药治疗。因为胃下垂也是一种常见的疾病，在用药的时候也可以配合一些西药进行治疗，饭后一般药仰卧床上三十分钟，臀部抬高

: 路华 副主任医师

焦虑患者：谷维素为何更难受？: 工作中经常遇到一些奇怪或者是五花八门的疑问，其中关于药物的疑问是比较多的。而白先生就是近期发现的一个案例。白先生今年55岁，前段时间因为心慌、失眠等这些症状来咨询，经过一系列的心理测查，最终被诊断为焦虑症，于是给他开了抗焦虑的药物治疗，同时搭配谷维素。但开始服用谷维素一段时间后，白先生表示不但之前的症状没有得到改善，反而还出现了其他不适症状☹️

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