易文娟 主治医师
皮肤性病科 武汉大学中南医院
要防止脱发和秃顶，最好的方法如下:首先要注意合理饮食，这一点是非常重要的，多吃富含铁元素的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，香蕉，菠菜，马铃薯等。
多吃植物蛋白和新鲜的蔬菜水果，多补充维生素E，维生素C，维生素B。其次，要保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力。
再者，要保持乐观的心态，不要压力过大。最后，要尽量避免头发受到环境的伤害，比如受到污浊空气，化学毒素，染发剂等的伤害。
皮肤性病科 暨南大学附属第一医院
像这类建议也不能不去锻炼身体、健身，我们可以适当用生发的药物，比如用米诺地尔。如果严重的比较厉害，可以吃非那雄胺类的药物来对抗这种症状，缓解脱发严重的状态即可。健身脱发最常见的是雄激素源性脱发，在健身的过程当中出现一种加剧，比如身体锻炼时，可能引起雄性激素短暂的上升，而你又恰恰是对雄性激素特别敏感的类型，我们叫雄激素脱发这一类的人群。它是因为机体当中的雄激素在经过头皮时，会被头皮当中的一些酶合成形成二氢睾酮。二氢睾酮可以使粗的毛囊变成细的毛囊，就引起脱发的状态。
每个人的脱发情况不同，所以根治的方法也是不一样的，可以去医院做个比较详细的检查，根据检查后的结果再选择比较安全有效的治疗方法，平时还要注意不要长时间熬夜，不要有太大的压力，多按摩一下头皮，这样对于改善脱发的情况也有很大的帮助，也可以吃一些营养的食物。
螺内酯片可以治疗特定类型的脱发，主要是女性雄激素性脱发，但对男性脱发效果有限。螺内酯是一种醛固酮拮抗剂，原本用于治疗高血压、水肿等疾病。它治疗脱发的原理主要是通过抑制雄激素前体生成，或作用于皮肤内雄激素代谢酶和受体，减少雄激素对毛囊的作用，从而延缓毛囊微小化，促进头发生长。多项研究表明，女性雄激素性脱发患者在使用螺内酯后，脱发情况能得到一定程度的改善，头发的密度和直径有所增加。一般需要连续服用3-6个月才能见到明显效果，且通常需要长期维持治疗以保持疗效
