对于经历过自然灾害等重大事件的人群，一定要及时的给予心理疏导，有利于在一定程度上预防创伤后应激障碍。
心理咨询科 淄博市妇幼保健院
所以对于预防创伤后应激障碍其实可以分为三个部分，第一，如果可能的话，尽量远离创伤性事件或画面，比如街上发生车祸，尽量不看，保护我们的感官通道。第二，要加强自己在正常生活中应对创伤的心理能力。第三，我们可以利用强大的社会资源来帮助我们应对可能的创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍是一种延迟性的心因性反应，主要是由于患者在经历了巨大的精神创伤后，延迟出现的一组精神障碍表现，患者会有反复性的创伤体验，或者是有选择性的遗忘以及失眠，情感淡漠或警觉，自杀观念等症状。创伤后应激障碍是非常严重的一种精神障碍，因为可能直接引发患者的人格改变，甚至会引起患者的整个社会生活功能的瘫痪，所以出现了创伤后应激障碍。
心理精神科 广东省人民医院
实际上创伤后应激障碍说预防本身就不是太准确的说法，因为创伤后应激事件的发生意味着是什么呢？它是个意外事件，意外事件对我们来说很难去预防。当然，有一部分创伤后应激障碍的发生来源于慢性的创伤、复合性的创伤。
晚上通常9点后不建议喝水，以免引发水肿。水可以维持人体的正常功能以及代谢，而且水是人体细胞和液体的重要组成部分，所以水对人尤为重要。虽然每天都要喝够足够的水，但晚上不宜过多饮水，通常9点后不建议喝水，以免导致第二天出现水肿的情况。因为晚上是睡眠时间，所以在这期间人体的新陈代谢速度会下降，晚上9点后喝水，可能会加重胃肠负担。若是喝水量比较多，还会因为胃肠不适而影响睡眠质量，从而导致精神不振。而且代谢速度比较慢，容易使身体水肿
