X型腿的保健_医联媒体

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概述

X型腿的保健

1.应注意低热量饮食，避免过度肥胖，注意适当补充钙磷元素；

2.儿童期应注意保持正确的坐、走姿；

3.X型腿患者应有意识地保护膝关节，尽量少爬山、少下蹲、少爬楼；

4.有症状的患者应早治疗，避免病情进一步加重。

相关解析

: 孙淑建 副主任医师
骨科马鞍山市人民医院

什么运动能改善x型腿

运动一般很难改善X型腿。X型腿可能是遗传的因素，还有可能是缺钙造成的，可以通过佩戴支具矫正的方法改善，并且还要多吃一些含钙高的食物或者是服用钙片治疗。X型腿在运动的时候尽量选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，能够增强身体的抗病能力。平常要避免做剧烈运动。

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: 陆斌主任医师
关节骨科马鞍山市人民医院

x型腿如何通过运动矫正？

对于很多女性朋友来说，都想拥有一双又直又长的腿，但是在现实生活中，很多人不是腿短就是腿型不好看，相信很多人或多或少都听说过X型腿，X型腿是双腿在并拢的时候，膝盖可以并拢在一起，但是下面的小腿缺并不拢，而且中间有很大的空隙，这样的腿型是很影响美观的，所以很多的X型腿的女性朋友都想通过运动来矫正X型腿，那么应该如何通过X型腿来矫正X型腿呢?

第一、可以坐在地上或者是瑜伽垫上，然后双腿伸直，尽最大的可能并拢双腿，然后在左右脚腕上栓一条大概0.5米的橡皮筋，然后两只脚同时用力向外拉伸，让双腿之间拉伤伸到差不多达到一米左右，然后再放松让双腿恢复原位，然后反复循环，拉伸三十下左右，这样不...

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: 谢杰伟 副主任医师

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