失眠多梦吃什么好
当代人多面临多重压力、加班等问题，所以很难保证自身的睡眠质量。多数人不能保证每天八小时的睡眠，同时还有一部分人经常出现失眠多梦等情况。若睡眠不足，将给人体健康造成严重伤害，一定要引起重视。
失眠多梦吃什么好？
1、香蕉。香蕉具有水果安眠药之称。因为香蕉中含有令人放松的镁元素，所以人们可以适量食用香蕉以保证睡眠质量。
2、牛奶。众人皆知，睡前饮用一杯牛奶具有助眠的功效。因为牛奶中含有一种特殊物质，名叫色氨酸，它有较好的镇静作用。所以为了提升睡眠质量可以在睡前饮用一杯牛奶。
失眠多...
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