避免久坐、久站、减少重体力劳动。
注意腰部保暖，尽量不要受凉，加强腰背部的保护。
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腰椎骨质增生的患者建议是不能够喝酒的。因为患者的这种疾病需要通过口服药物的方式来进行疾病的治疗，而喝酒很容易影响到药效的发挥，甚至对于人体的胃肠道部位产生局部的刺激，诱发肠道部位的不适感，所以是不可以喝的。患者在疾病治疗期间尽量少做弯腰的动作，多吃蛋白质含量高的食物。
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腰椎的骨质增生实际上是指，因为退变之后导致的反应性增生，如同膝关节的关节炎，骨刺增生的道理是一样的。增生说明退变到了一定的程度，这时候要能够减缓退变的发生，比如前腰背肌肉锻炼、核心肌群的锻炼，来保护腰椎退变的椎间盘，使得延缓退变的发生。另外如果有骨刺有增生，通常会导致椎管的狭窄，会压迫神经，导致间歇性跛行的症状发生，如果症状比较明显影响生活，还是建议做手术治疗。
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调整腰椎骨质增生，主要有以下方法：首先是药物治疗，对于腰椎部位出现的骨质增生，可以在医生的指导下，使用止痛类药物和消炎类药物进行治疗。用药的过程中，需要坚持多喝水，并且进行适当的休息。其次是封闭治疗，封闭治疗只能够在短时间内见效，但是可以快速的缓解疼痛感。而且封闭治疗的总次数，不能够超过三次。再者是手术治疗，比较严重的骨质增生，在使用药物治疗没有积极的效果时，就需要考虑进行手术治疗。手术治疗之后，需要卧床休息，并且积极的补充富含钙元素的食物。
腰椎骨质增生，出现腰椎的疼痛，那么通常都必须要应用一些消炎止痛的药物来对症处理一般应用窄体类抗炎药有芬必得，双氯芬酸钠或者塞来昔布等药物，能够消除局部的慢性炎症，也能够有止痛的作用，另外还可以吃点中成药，有补益肝肾，祛风除湿的药物，例如抗骨质增生片，藤黄壮骨片，骨康胶囊等等。
腰椎间盘突出微创手术是通过小切口或穿刺技术，利用内镜、显微镜等器械，精准去除压迫神经的椎间盘组织，以缓解疼痛、改善神经功能的治疗方式。手术方式主要包括椎间孔镜技术、椎间盘镜技术等。椎间孔镜技术通过在椎间孔安全三角区建立通道，在内镜直视下摘除突出的髓核组织；椎间盘镜技术则是通过小切口置入工作通道，利用内镜和手术器械进行操作。与传统开放手术相比，微创手术切口小，对椎旁肌肉、韧带等组织损伤小，术中出血量少，术后恢复快，患者住院时间短
