日常预防
1.避免长时间低头玩手机、看书等。
2.保持健康的生活方式，进行适当的体育锻炼及颈部功能锻炼。
骨科 马鞍山市人民医院
如果颈椎出现了骨质增生的这种情况，患者会出现头晕的症状，尤其是在转头的时候会更加的明显，这种情况可以通过小针刀或者是手术来解除压迫，也可以使用针灸，按摩，推拿的方法来缓解患者的病情，平时患者要注意休息，不要长时间的低头工作，也不要长时间的玩手机和电脑。
从所描述的这种情况来看，应该是由颈椎骨质增生导致的。应该及时到正规公立三甲医院体检保健科或骨外科就诊，由专科医生针对病因和根据实际病情选择采取抗骨质增生，改善脑部血供等药物，配合针灸、按摩、理疗和牵引以及手术等方法治疗，注意调理和保养，一般效果都比较好。
颈椎病确有可能引发耳鸣脑鸣，然而并非所有此类症状均源自颈椎病。患者应及时就医，查明原因，以获得准确有效的治疗。颈椎病，这一常见的脊柱疾病，类型繁多，其中交感神经型与椎动脉型尤为容易导致耳朵听力和脑部功能异常。当颈椎发生退变，稳定性下降，可能会压迫或刺激相邻的椎动脉或交感神经。这样一来，脑供血不足或交感神经兴奋便可能随之发生，进而引发耳鸣、脑鸣等症状。这些症状常表现为耳内或脑内的鸣响，有时还可能伴有听力下降、头晕、恶心、胸闷、心慌等不适
