日常预防
1.避免长时间低头玩手机、看书等。
2.保持健康的生活方式，进行适当的体育锻炼及颈部功能锻炼。
骨科 马鞍山市人民医院
如果颈椎出现了骨质增生的这种情况，患者会出现头晕的症状，尤其是在转头的时候会更加的明显，这种情况可以通过小针刀或者是手术来解除压迫，也可以使用针灸，按摩，推拿的方法来缓解患者的病情，平时患者要注意休息，不要长时间的低头工作，也不要长时间的玩手机和电脑。
从所描述的这种情况来看，应该是由颈椎骨质增生导致的。应该及时到正规公立三甲医院体检保健科或骨外科就诊，由专科医生针对病因和根据实际病情选择采取抗骨质增生，改善脑部血供等药物，配合针灸、按摩、理疗和牵引以及手术等方法治疗，注意调理和保养，一般效果都比较好。
骨质增生不会自愈，它是机体应对关节退变、劳损等的代偿性反应，一旦形成难以自行消失，但可通过干预缓解症状、控制进展。骨质增生多因关节软骨磨损、老化或慢性损伤，导致关节稳定性下降，机体为维持关节结构，会在骨边缘形成增生骨赘。这是一种不可逆的病理改变，就像皮肤受伤后形成的瘢痕，无法自行消退。不过，若骨质增生未压迫神经、血管或引起关节活动障碍，可能无明显症状，无需特殊治疗；若出现疼痛、肿胀等症状，可通过休息、理疗、药物或手术等方式缓解，但增生的骨质仍会留存。积极预防可减少其发生或延缓进展
