日常预防
1.避免长时间低头玩手机、看书等。
2.保持健康的生活方式，进行适当的体育锻炼及颈部功能锻炼。
骨科 马鞍山市人民医院
如果颈椎出现了骨质增生的这种情况，患者会出现头晕的症状，尤其是在转头的时候会更加的明显，这种情况可以通过小针刀或者是手术来解除压迫，也可以使用针灸，按摩，推拿的方法来缓解患者的病情，平时患者要注意休息，不要长时间的低头工作，也不要长时间的玩手机和电脑。
从所描述的这种情况来看，应该是由颈椎骨质增生导致的。应该及时到正规公立三甲医院体检保健科或骨外科就诊，由专科医生针对病因和根据实际病情选择采取抗骨质增生，改善脑部血供等药物，配合针灸、按摩、理疗和牵引以及手术等方法治疗，注意调理和保养，一般效果都比较好。
大椎一般是指第七颈椎。大椎穴在后颈部，就是低头时脖子后面那块最高的骨头下面。这个穴位很重要，是经脉交汇的地方。而该穴位为手足三阳、督脉之会，而督脉行走于人体的后中线上。按摩或刺激大椎穴，可以帮治疗或预防很多病，比如发烧、疟疾、感冒、癫痫、脊背僵硬、盗汗、落枕等。如果第七颈椎骨头折了或者脱臼了，通常会用外固定的方法治疗。另外，患者如果出现颈椎病的情况，一般建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗，缓解不适症状。同时，还可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式治疗
