心理治疗
通过正念疗法、生物反馈法以及认知行为治疗,来改善睡眠质量。进行睡眠知识指导,让患者避免饮用茶、咖啡等,睡前避免剧烈运动,以及减少夜间觉醒时间。
药物治疗
可先用镇静催眠类药,如劳拉西泮、阿普唑仑和佐匹克隆,或用褪黑素缓释片进行联合治疗,可辅助性加用米氮平、氟伏沙明。
其他治疗
如静坐、瑜伽、太极、按摩、光照疗法等方法进行身心锻炼。
针灸治疗失眠效果非常好。对于大多数失眠的朋友来说,可能跟身体的因为疾病,病后导致的体虚,还有饮食的不节或者情绪的失调,或者劳逸的释放有关。所以做针灸主要起的是交通阴阳、宁心安神的作用。失眠大多数因为身体的气血、阳气、阳经浮越在外,无法进入阴经,无法安静下来获得正常的睡眠。所以在调理、调治的时候,可以取照海、申脉、神门、三阴交、安眠等穴位来改善。使得身体的气血运行通畅,阴阳出入正常,从而获得正常的睡眠。临床上扎针来治疗失眠,疗效还是非常好的。根据不同的情况可以配合中药,或者耳针、耳穴甚至埋线的方法,使得失眠的治疗起到长久持续的作用。
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