1、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，饮食宜清淡、易消化。
2、学会调节自己，保持心情舒畅，避免情志抑郁不舒。
3、避免过度劳累，做到劳逸结合，保证作息规律。
4、可通过快走等运动，增强消化功能，提高抗病能力。
5、有基础疾病者，需要正规的医院进行治疗，以免失治误治，损伤脾胃。
消化内科 大连医科大学附属第一医院
通常焦三仙泡水可以调理脾胃不和，但是调理的时间会比较长。焦三仙属于中药，在进食后有着促消化的作用，能够有效改善脾胃不和对自身健康带来的影响，比如出现打嗝干呕。患者如果脾胃严重不合，最好到正规医院进行检查，在专业医生指导下使用调理脾胃的药物进行治疗。
消化内科 井冈山大学附属医院
脾胃不和湿气重的调理需要根据患者的实际情况进行综合分析，需要从药物调理以及饮食调理两个方面入手。临床上引起脾胃不和的原因有很多。人体气机存在着升降出入四个状态，升降平衡才能保证人的身体健康。从气机运行角度讲，脾主升清，胃主降浊，脾胃升降有序，人体才能健康。脾喜燥恶湿，升降失衡会导致饮食不化，加重痰浊湿邪的侵袭。相反，湿气过重也会影响到脾胃的升降。因此，要从健脾化湿的角度入手，同时辅以温补中阳的方式进行药物或饮食的调理是比较好的办法，建议患者在医生的指导下进行调理。
如果患有脾胃不和的表现，可能会出现胃口不好，食量小，不爱吃，精神不好，运动少，面色发黄，尤其是嘴唇的颜色，虚胖，无力，体弱，等等，这些症状的出现，当出现这些异常情况的时候，需要及时的到相关正规的医院进行就诊治疗，同时在平时的饮食中，需要注意养成良好的饮食习惯。
小孩脾胃虚弱的表现和症状包括面色萎黄、头发稀疏、食欲不振、大便异常等。1、面色萎黄：当小孩脾胃功能较弱时，对食物的消化吸收能力下降，导致营养物质供应不足，表现为面部暗淡无华、缺乏光泽，呈现出一种病态的黄色。2、头发稀疏：当小孩脾胃功能较弱时，对蛋白质、微量元素等头发生长所需的成分吸收利用不足，从而可能导致头发稀疏、发黄、无光泽甚至脱发。3、食欲不振：当小孩的脾胃处于虚弱状态时，可能对食物的消化能力会下降，主要表现为食之无味、食欲减退，可伴有腹胀、腹痛、恶心等症状
