1、养成良好的口腔卫生习惯，常漱口、多刷牙、定期洗牙。
2、坚持身体锻炼，应注意提高机体的抵抗力，增加营养，增强体质。
口腔外科 鹤岗市人民医院
防止牙齿疏松要注意保持口腔内干净卫生，及时洗牙清除牙齿上的牙垢和牙菌斑，减少有害物质对牙龈的刺激。在饮食上不要吃过凉、过热以及过硬的食物，也要注意保护口腔不要让牙齿受到外力的冲击。存在口腔疾病的人群也要尽早治疗预防牙齿松动脱落。牙齿松动可能和慢性牙周炎有关。
你这个很有可能有，是由于长时间的缺钙就会造成牙齿松动的现象的，建议先去口腔科进行一个专业的检查看一下，如果是缺钙的话，及时补充钙就可以了，但是补钙有两种，一种是食补，一种是药补，缺钙，比较严重的话最好是两种，一起来进行补，可以多晒太阳，有利于补钙。
牙齿敏感能否自愈，需根据敏感的具体原因和程度来判断。一般而言，对于轻度的、由可逆性因素引起的牙齿敏感，有可能通过适当的护理和自我调节实现自愈；而对于重度的、由不可逆性因素导致的牙齿敏感，则通常难以自愈，需要专业的治疗。一、能自愈的情况牙齿敏感有时是由于牙釉质表面的磨损或牙龈退缩导致的牙本质暴露所引起。如果这种暴露是轻微的，并且没有伴随严重的牙周疾病或龋齿，可以通过改变刷牙习惯、使用脱敏牙膏、减少酸性食物和饮料的摄入等措施，有可能使牙齿敏感症状得到缓解甚至自愈
