关节炎的保健_医联媒体

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概述

关节炎的保健

避免关节受伤、正确处理关节损伤等均可以减少部分类型关节炎发病的风险。

1、避免关节受伤。注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就进行重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

2、正确处理关节损伤，或在发生损伤后及时就医。以防病原菌感染。

3、改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

4、减肥可减轻负重关节的压力、增加关节的活动性、防止关节的损伤。

5、痛风患者应避免饮酒以及大量食用肉类、海鲜、动物内脏。

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: 王宁副主任医师
骨科肥城矿业中心医院

创伤性关节炎的保健护理

创伤性关节炎通常是由于受到创伤导致的关节软骨的增生，这种疾病的发生会引起活动功能的障碍和关节出现疼痛等一些症状，这种疾病发病人群绝大部分都是青壮年在受到创伤之后或者是负重过多磨损所引起关节出现创伤性关节炎，在早期时会出现关节僵硬好疼痛，尤其是在活动的时候最为明显，病情加重后关节肿胀出现反复发作的情况，疼痛会逐渐的增加，有时会造成关节畸形。

有哪些方法可以缓解疼痛和护理创伤性的关节炎呢？

1、改变或者是调整平时自身的生活习惯，在日常生活上要注意要避免一些不合理和不良好的习惯，平时不管是行走或者是坐着都是要保持一个正确的...

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: 罗涛副主任医师
疼痛科成都中医药大学附属医院

类风湿性关节炎怎样预防关节不疼

类风湿性关节炎预防关节不疼，首先把类风湿关节控制在可控的范围。比如类风湿因子一定要降到偏于正常的范围，有些病人是疼痛的时候记住了吃药，疼痛缓解后，就把药就丢掉，若是这种情况建议患者在疼痛缓解后吃雷公藤等副作用很小的药物。还可以经常用中药来调理体内的基本环境，使类风湿性关节炎长期处于比较平稳的状态，不要因为天气变化、劳累、焦虑或外感、免疫力低下的时候又重新诱发新的病毒进来，激发下一轮的类风湿性关节炎的发作。

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流行性腮腺炎来袭，怎么办才不会手忙脚乱？: 💥流行性腮腺炎说来就来，毫无预兆。当它真的出现在身边，很多人会陷入迷茫，不知从何下手。🤙别担心，下面就为大家梳理一套清晰有效的应对方案，让你轻松应对。🩺1.一般治疗：流行性腮腺炎具有传染性，一旦确诊需立即隔离，避免传染给他人，通常隔离至腮腺肿大完全消退后3天。患病期间身体较为虚弱，应保证充足休息，以利于恢复。同时，选择易消化、清淡的流食或半流食，如米汤、豆浆、软面条等，避免食用酸性、辛辣、油腻及坚硬的食物，以防刺激腮腺，加重疼痛