入睡困难就是平时我们常说的失眠，是指患者在自然状态下很难进入平稳的睡眠状态。引起入睡困难的原因是多方面的，生理上不舒适感觉过于强烈可能会导致入睡困难，心理上精神压力过大也会引起入睡困难，睡眠是人体各器官系统功能恢复的重要时刻，不正常的睡眠，入睡困难会使人精神低迷、神经衰弱等。
随着工作压力和家庭压力的不断增大，一部分人群就会出现入睡困难，而且脑子里总是胡思乱想一些事情等。睡眠质量得好坏直接影响到大家的工作效率，因此对于大家来说，都应该有一个良好的睡眠习惯是多么重要的。那么，入睡困难，老是胡思乱想该怎么办？
首先，要避免睡前的过度兴奋、紧张等情绪的发生，比如打游戏、参加一些夜晚娱乐活动、看场面宏大或内容恐怖的电影等举措都会引起大家情绪的波动。所以，在入睡半个小时就开始做预备性的睡眠准备。
其次，得找到失眠的原因，老是睡不着爱胡思乱想是很正常的，要想早点入睡，可以尝试着躺下不要胡思乱想。闭上眼睛想象出一个浩瀚无垠的宇宙，或者是自己喜欢的一个...
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