入睡困难如何调理
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入睡困难是一种睡眠障碍，是指患者很难进入睡眠状态。由于现今社会生活节奏逐渐加快，人们生活压力也在逐渐加大，很多上班族和学生党都会出现入睡困难问题。入睡困难通常会导致睡眠量不足，第二天白天患者精神状况以及体能、脑活动均会受到相应影响。对于入睡困难的保健措施有以下几个方面：
1.每天可以食用一些有助于睡眠的食物如蜂蜜、牛奶、香蕉、莲子等。其中蜂蜜具有益气、补中的功效，是滋补佳品也是优质安眠食物。睡觉前饮一杯蜂蜜水，可以缓解神经衰弱症，有助入睡。牛奶中含有一些色氨酸，色氨酸具有镇静作用。因此睡前喝适量温牛奶能促进睡眠。
2.平时要尽量少食辣椒、红薯，浓茶、...
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