入睡困难
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入睡困难应吃哪些食物或中药
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刘海丽 主治医师

中医神经内科 辽宁中医药大学附属第四医院

入睡困难，可以多吃豆制品和肉类，可以喝安神补脑液、养血清脑颗粒，或者舒肝解郁胶囊等中成药物。豆制品和肉类这些食物含有色氨酸，可以调节情绪、促进睡眠。但是睡眠障碍的病因不同，给予治疗药物不同。精神障碍类疾病，如抑郁症、焦虑症等疾病的患者，可给予疏肝解郁胶囊等中成药物；如果是神经衰弱、植物神经紊乱、更年期，在中医上认为是是阴虚火旺、心身失养等原因，可给予安神补脑液，或养血清脑颗粒等中成药物。

相关解析
袁俊丽 主任医师

神经内科 邯郸市第一医院

入睡困难能吃安神健脑液吗

入睡困难能吃安神健脑液。入睡困难会导致精神疲惫，出现头痛、记忆力下降等。安神补脑液就是所说的安神健脑液，能够生精补髓、强脑安神、益气养血，用于气血两亏、肾精不足导致的失眠健忘、失眠头晕、乏力，以及神经衰弱引起的症状。一般没有什么不良的反应。

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A：

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袁俊丽 主任医师
吃了阿普多久才能入睡

吃了阿普唑仑后通常0.5-1小时能逐渐入睡，药物吸收后血药浓度达峰时间约1-2小时，因此多数人在服药后1小时内会感到困倦，进而进入睡眠状态。但具体起效时间因人而异，受年龄、体重、药物代谢能力及是否空腹服药等因素影响。例如，年轻人代谢较快，可能在服药后30分钟左右起效；老年人或肝功能不全者代谢较慢，起效时间可能延迟至1小时以上。阿普唑仑属于苯二氮䓬类镇静催眠药，除助眠外，还具有抗焦虑、抗惊厥作用。用药时需注意避免饮酒，因酒精会增强药物中枢抑制作用，可能导致呼吸抑制或严重嗜睡

周香雪 副主任医师
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