预防三高的食物有哪些
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三高人群，在饮食中应该优先选择植物油，像橄榄油、油茶籽油等，可有效的保护心脑血管。还对治疗心脑血管疾病有辅助的作用，能减低体内三高含量。三高人群还可使用大豆油、葵花籽油、芝麻油等，对健康都有一定的好处。
一、三高指的是什么：
1、高血压。即人体的体循环动脉血压增高，属于常见的临床综合症之一。通常是大于等于140/90毫米汞柱，就是高血压了。因高血压属于不知不觉中发生的，所以被称为“悄悄的杀手”。
2、高血脂。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，临床上称为血脂异常。高血脂是导致动脉粥样硬化的主因，也是影响心脑血管...
观看文章茶叶被认为具有多种的保健功能，比如降血脂、降胆固醇、降血压、降低心脑血管的发病和死亡的风险，帮助减肥等等多种的作用，这和茶叶里面含有的茶多酚、茶色素以及氨基丁酸等等活性成分是密切相关的。但是，茶不能代替药物来治疗三高。红茶属于全发酵的茶，富含有黄酮类的化合物，可以帮助降血脂、降血糖，预防心血管疾病等有多种的作用。但是如果患上了高血压，对于所有的浓茶都是不适合喝的，因为浓茶里面它含有的茶碱会引起大脑兴奋、失眠、心悸，甚至导致血压的上升。另外，咖啡因的刺激也会导致心跳加速，引起心律不齐甚至心动过速，这样对本身有心脑血管疾病的人，是一种潜在的威胁。
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