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走久了腰痛是怎么引起的？要注意什么？
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罗兆雄 副主任医师

骨科 广东省中西医结合医院

走久了出现有腰痛的情况，主要考虑是有腰肌的损伤，同时也考虑是有腰椎的异常病变导致出现的症状。平时注意不要进行剧烈的活动，不要走路时间过久，可以适当的进行平躺休息配合局部的热敷和按摩等进行调理治疗。同时也需要进行腰椎的ct检查看是否有椎间盘突出，如果有椎间盘突出，建议重要就是选择进行牵引、理疗和按摩等进行对症治疗。必要时可以选择进行微创手术或者是手术治疗。

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曾科学 主任医师

针灸康复科 广东省第二中医院

腰椎间盘突出腰痛怎么缓解

腰椎间盘突出之后如果引起腰痛，缓解主要包括几个方面。第一，可以通过腰部的热敷，通过中药的外敷，可以有效地活血通络、缓解疼痛。第二，另外也可以通过物理的治疗，比如红外线、低频、中频、低周波等等的治疗，也可以有利于缓解局部的症状。第三，可以通过中医的治疗方法，像是针灸、推拿等等方法，都可以缓解腰部的疼痛。第四，也可以加强自身的锻炼，比如通过小飞燕、双飞燕等等锻炼的姿势，还有通过扶墙后踢腿的动作，这些动作都可以有利于缓解局部的疼痛。第五，如果疼痛比较严重的，建议大家可以进行口服止痛的药物，这样可以快速地去缓解相应的疼痛。

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来月经的时候腰痛吃什么好
A：

来月经的时候腰痛，建议不要盲目的去吃一些药物，因为在来月经的时候本身身体的抵抗力就比较低下，身体是比较虚弱的，所以说躺在床上休息，这个也属于是正常的，不用过于的担心，不需要吃药物，在月经完了之后这个情况就可以得到改善，而且来月经的时候一定要注意保暖，不要受凉，多吃一些有营养的食物。

宋华 副主任医师
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于永超 主治医师
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