紧致应该是指紧致阴道。做盆底肌修复一般可以紧致阴道。女性在生产以后会随着年龄的逐渐增长，阴道会变得比较松弛。而做盆底肌修复，可以使阴道达到紧致收缩的效果，提高性生活的质量，并且可以减少漏尿的情况，而盆底肌修复的方式和盆底肌松弛的情况有关。对于盆底肌松弛不是特别严重的女性，可以选择日常锻炼的方式进行改善。比较常用的有提肛运动或深蹲运动，每次连续做15~30分钟，每日做2~3次。运动的过程中能够提高盆底肌的张力，对阴道有改善紧致的作用

舌底青筋粗黑可能是舌下血管、肺部、心脏、肝脏淤堵了。1、舌下血管：如果舌下血管受到压迫或阻塞，可能导致血液循环不畅，血液在局部淤积，形成青筋。此外，舌下静脉曲张，也可能导致舌底的青筋发生变化，例如变黑、变粗。2、肺部：肺部气血不畅，可能导致血液在舌底堆积，舌底血管会变粗，并伴有咳嗽、咳痰、气促、胸痛等症状。3、心脏：当心脏功能异常时，心脏的气血运行不畅，导致血液在舌底淤积，形成青筋发粗发黑的现象，会伴有胸闷、疼痛、心悸等症状。4、肝脏：肝主疏泄，与全身气血运行密切相关

盆底肌训练器一般有用，但如果盆底肌损伤较严重，可能就没有用，需要手术治疗。盆底肌训练器的主要作用是强化和锻炼盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量和耐力。盆底肌肉在盆腔内起到重要的作用，可以维持盆腔器官的正常位置和功能。如果盆底肌肉变得松弛或力量不足，就可能出现一系列问题，比如尿失禁、盆腔器官脱垂、排便困难以及性功能障碍等。通过使用盆底肌训练器是有作用的。但严重的盆底肌损伤，单纯的使用盆底肌训练器矫正，可能会没有用