孕妇体重异常改变包括孕期体重增加过多和孕期体重增加过少。当孕妇营养摄入过多或者妊娠期出现双下肢凹陷性水肿时,都容易导致孕期体重增加过多。反之如果孕期的营养摄入过少会导致孕妇出现消瘦、贫血、乏力,就会出现体重增加过少的症状。孕妇体重的异常改变会直接影响胎儿的健康,出现胎儿营养不良,甚至导致胎儿异常 。
刘海智 副主任医师
暨南大学附属第一医院 产科
擅长: 围产医学;优生优育;妊娠期感染性疾病对母胎的影响;妊娠期糖尿病。
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李婕 副主任医师 产科
很多人发现,压力大时体重容易悄悄上升,即使饮食和运动没变,也会出现“压力肥”,这让减脂计划变得更难推进😤压力大时容易发胖,主要是因为压力激素皮质醇升高,导致食欲增加、脂肪堆积,尤其是腹部脂肪。应对压力肥的核心是调节身心状态+调整饮食运动。首先要通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力,降低皮质醇水平;其次要避免情绪化进食,压力大时可选择低卡零食如坚果、水果;还要保证充足睡眠,睡眠不足会加剧压力反应;最后,适当增加有氧运动,帮助消耗多余热量
孕期放屁多,几乎是每个准妈妈都经历过的尴尬事。明明没吃坏肚子,却总忍不住“噗噗”放气,甚至在公共场合憋得满脸通红。这究竟是怎么回事?👈其实,孕期放屁多与激素变化、子宫压迫、饮食结构有关。怀孕后,体内孕激素水平升高,会松弛胃肠道的平滑肌,导致消化速度变慢,食物在肠道停留时间变长,容易产生气体。此外,随着胎儿长大,子宫逐渐挤压胃和肠道,胃肠蠕动变慢,气体更容易积聚。再加上孕期饮食中高蛋白、🌯高纤维食物增多(如牛奶🥛、豆类、粗粮),也会增加产气量