孕妇选择活性叶酸还是普通叶酸需根据个体情况决定，无法一概而论。存在叶酸代谢障碍（如MTHFR基因突变）或消化吸收功能较弱的孕妇，活性叶酸更优；普通孕妇选择普通叶酸即可满足需求。活性叶酸即5-甲基四氢叶酸，是叶酸的活性形式，无需经过肝脏代谢即可直接被人体吸收利用，尤其适合存在叶酸代谢障碍的孕妇。这类人群因基因缺陷导致普通叶酸转化效率低，补充活性叶酸可更高效预防胎儿神经管畸形，并降低因叶酸缺乏引发的流产、早产风险

孕妇可以少量食用八角（大料）作为调味料，但禁止大量食用或药用。八角是常用的香辛料，作为烹饪佐料时，少量添加，比如炖肉时1-2颗，不会对孕妇和胎儿产生不良影响。但需特别注意，八角含有挥发性精油成分，比如茴香脑，大剂量摄入可能刺激子宫收缩，增加流产风险。动物实验显示，超过日常调味剂量50倍的八角提取物可能具有胚胎毒性。孕妇还应避免含八角成分的中成药，比如某些健胃药，除非经产科医生评估认可。孕期饮食建议保持风味清淡，任何香辛料都应控制用量。