目前没有有效的措施来延迟自然绝经的来临，但可以通过加强自我保健，或寻求医生的帮助，来缓解或减轻相关症状。
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绝经期妇女要注意多吃补钙的食物，比如牛奶、肉、鸡蛋等。因为绝经期妇女钙流失的比较严重，所以容易缺钙，而缺钙以后容易出现骨质疏松等症状，及时补钙可以提前预防缺钙而引起的症状。同时，绝经期妇女还要注意休息，保持心情愉悦，适当多与人谈心等，都可以缓解焦虑、多疑的症状。绝经期妇女容易出虚汗、燥热等不适。因此，要适当添加衣物，保持室内温度适宜等。
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女性在生命中的很长一段时间内都要经历月经来潮的痛苦，月经来潮是女性特有的一种生理表现，一般到了45~55岁这样的生理现象会消失，迎来绝经期，在绝经以后女性的身体会出现很多微妙的变化，出现更年期，需要用心护理，下面是绝经的保健护理的关键点。
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对于围绝经期的女性都希望能够平稳地度过，以下这些措施对于平稳度过围绝经期是有一定帮助的：
危险系数高不高需要决定于女性自身身体情况，尤其是妇科炎症以及妇科病二方面，如果妇科症状比较轻微的话，而且月经周期也比较规律的情况下，那么怀孕的几率还是比较大的，当然也会存在着一定的危险，建议备孕期间要做好相应准备工作，加强营养成分摄入，多吃蔬菜水果。
绝经后出现少量白带属于正常现象，但若伴随异常症状则需警惕妇科疾病。绝经后女性由于雌激素水平下降，生殖道分泌物通常会明显减少。然而，阴道黏膜仍会分泌少量透明或乳白色白带，这是黏膜自我清洁和保护的自然机制。正常情况下的白带应无异味、量少且不引起外阴瘙痒。如果出现以下情况则属异常：白带量突然增多、呈黄绿色或血性、伴有腥臭味或外阴灼痛，这些可能提示老年性阴道炎、宫颈病变甚至妇科肿瘤。建议绝经女性保持外阴清洁干燥，避免过度冲洗阴道。每年应进行妇科检查，包括宫颈TCT和HPV筛查
阴道分泌物是女性生殖系统分泌的液体。阴道清洁度检查根据分泌物中的杆
