目前没有有效的措施来延迟自然绝经的来临，但可以通过加强自我保健，或寻求医生的帮助，来缓解或减轻相关症状。
妇产科 济南市中西医结合医院
绝经期妇女要注意多吃补钙的食物，比如牛奶、肉、鸡蛋等。因为绝经期妇女钙流失的比较严重，所以容易缺钙，而缺钙以后容易出现骨质疏松等症状，及时补钙可以提前预防缺钙而引起的症状。同时，绝经期妇女还要注意休息，保持心情愉悦，适当多与人谈心等，都可以缓解焦虑、多疑的症状。绝经期妇女容易出虚汗、燥热等不适。因此，要适当添加衣物，保持室内温度适宜等。
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女性在生命中的很长一段时间内都要经历月经来潮的痛苦，月经来潮是女性特有的一种生理表现，一般到了45~55岁这样的生理现象会消失，迎来绝经期，在绝经以后女性的身体会出现很多微妙的变化，出现更年期，需要用心护理，下面是绝经的保健护理的关键点。
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对于围绝经期的女性都希望能够平稳地度过，以下这些措施对于平稳度过围绝经期是有一定帮助的：
危险系数高不高需要决定于女性自身身体情况，尤其是妇科炎症以及妇科病二方面，如果妇科症状比较轻微的话，而且月经周期也比较规律的情况下，那么怀孕的几率还是比较大的，当然也会存在着一定的危险，建议备孕期间要做好相应准备工作，加强营养成分摄入，多吃蔬菜水果。
女性绝经期的正常年龄范围为45至55岁，但个体差异显著，受遗传、生活方式、健康状况等因素影响，40岁前或55岁后绝经需特别关注。我国女性平均绝经年龄约为49岁，其中45至49岁绝经属于常见范围，此阶段卵巢功能自然衰退，通常无需过度担忧；50至54岁绝经亦属正常，可能与卵巢功能衰退速度较慢相关；若40至44岁绝经，虽略早于平均水平，但部分女性因遗传、营养或生活习惯等因素可能在此阶段绝经，需观察是否伴随身体不适或病理改变
阴道分泌物是女性生殖系统分泌的液体。阴道清洁度检查根据分泌物中的杆
