1、应适当参加体育锻炼，能帮助增强自主神经的调节功能，增强体质。
2、日常要规律作息，保证睡眠充足。
3、应健康饮食，不要吸烟、酗酒。
4、尽早舒缓不良情绪，避免长时间处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中。
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神经性头痛一般和植物神经功能紊乱有关，和饮食没有多大关系，并不是饮食因素导致的，但是饮食上也要注意一点，不要吃太有刺激性的食物，比如不要喝酒，也不要吸烟，不要吃辛辣的食物等，一般神经性头痛，可以使用营养神经的药物治疗，也可以配合针灸进行治疗。
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神经性头痛，可以应用药物进行缓解，也可以通过物理疗法加以调理。物理疗法，主要包括放松心情、减轻压力。适当参加一些体育锻炼，以及进行户外运动，避免情绪过度紧张和过度兴奋。养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。药物治疗，以固醇类抗炎药、解热镇痛药，也可以应用镇静药物进行治疗。该病也称为紧张性头痛，确切的病因尚未明确，可能与精神紧张、压力大，或者夜间睡眠不足有关。患者表现为胀痛、酸痛、钝痛，大多数为双侧性，可以出现后脑勺部位、头顶部和额颞部疼痛，持续时间为数天、数周和数月。主要应用上述治疗方法进行治疗
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神经性头痛是一种比较常见的疾病，大多是由于过度的劳累或者作息的不规律引起的，应该很好地去减少和减缓这种诱因，从而去预防这种神经性头痛。
走出神经衰弱最简单包括运动、饮食调理、药物治疗、心理治疗等。1、适当运动：适当的体育锻炼和体力劳动，对改善患者的脑衰弱症状和躯体状况有良好的作用。建议适当进行一些运动，例如太极拳、广播体操、瑜珈等，有利于缓解焦虑，消除疲劳。2、饮食调理：患者可适当食用百合、大枣、小麦、桂圆、莲子、核桃等食物，避免食用辣椒、胡椒、干姜及油煎、烧烤类食物。3、药物治疗：患者需遵医嘱应用谷维素片，可保持神经稳定性，能改善睡眠，缓解神经衰弱症状。必要时，患者需口服草酸艾司西酞普兰片、盐酸曲唑酮片等药物治疗
