常见预防方式
注意颈部保暖，避免长时间保持同一个姿势，保持正确的站姿及坐姿等，长时间伏案工作等时可每隔1小时做一会儿轻柔的颈部活动。
保持良好的生活方式，进行适当的体育锻炼及颈部功能锻炼，枕头不可以过高、过硬或过平，减少急性损伤。
生殖泌尿科 随州市中医医院
你好，根据你的病情分析，患有腰间盘突出的患者，大多数是由于长期低头弯腰工作劳累，做引起的腰间盘突出症，建议您平时多注意腰部护理，避免长期班要地图注意劳逸结合，注意腹部保暖，防止着凉，以免加重。腰间盘突出的患者发作时建议您平时卧床休息。避免劳累睡平板床不要睡软床加重腰部疼痛，建议您可以通过针灸理疗，按摩热敷等处理，严重可以通过手术牵引治疗疾病。
骨科 广东省中医院大学城医院
颈椎间盘突出的锻炼方法，很重要的是颈部肌肉的锻炼。而颈部锻炼的方法，目前比较推崇的是米字操的锻炼，关于米字操这种锻炼方法病人在网上可以查到。米字操的锻炼方法主要是颈部各个方向的活动，包括前曲、后伸、左右的旋转、侧弯，这些动作都能达到锻炼的目的。
颈椎间盘突出的患者，主要还是要通过相应的理疗方式的缓解患者的症状，而且理疗也是一种比较好的控制症状的主要法，如果颈椎间盘突出的症状，特别的明显造成神经系统压迫症状，严重的情况下，还可以通过相应的介入的方式的，针对于突出部位进行切除性的治疗的。
颈椎病确有可能引发耳鸣脑鸣，然而并非所有此类症状均源自颈椎病。患者应及时就医，查明原因，以获得准确有效的治疗。颈椎病，这一常见的脊柱疾病，类型繁多，其中交感神经型与椎动脉型尤为容易导致耳朵听力和脑部功能异常。当颈椎发生退变，稳定性下降，可能会压迫或刺激相邻的椎动脉或交感神经。这样一来，脑供血不足或交感神经兴奋便可能随之发生，进而引发耳鸣、脑鸣等症状。这些症状常表现为耳内或脑内的鸣响，有时还可能伴有听力下降、头晕、恶心、胸闷、心慌等不适
