1、平时应保持心情舒畅，乐观向上，尽量避免不良精神刺激。
2、注意劳逸结合，保持生活规律；注意咽喉的保护。
中西医结合科 鹤岗市人民医院
在治疗梅核气过程中要合理饮食，在饮食方面要绝对清淡、营养，而且还要减少食物的辛辣刺激程度。建议这段时间经常吃富含维生素C的食物，比如苹果、草莓、李子、香蕉等，可有效的控制病情发展，同时也可以保持机能的正常运行。在治疗过程中尽量多注意休息，不要劳累。
耳鼻咽喉科 鹤岗市人民医院
梅核气是一种咽喉部的疾病，是中医上的说法，由于现在人们的生活习惯和饮食方式发生了很大的改变，所以梅核气的发病率越来越高，很大程度上在影响着人们的日常生活。一般情况下，梅核气的症状有：咽部出现异物感、吞咽时咽部疼痛、发热头疼等全身不适以及失声等。
梅核气其实是一种神经功能性的疾病，主要是由神经衰弱，肝郁气滞等原因导致的，会给患者带来极大痛苦，严重的影响正常的工作和生活，家人也跟着闹心。服用疏肝解郁，生精补髓，强脑安神，益气养血，调解神经等药物和对症治疗效果就比较好，加强对自身的调理，注意饮食也是很关键的。
感觉胸口有一股气堵着，可能是由多种因素引起，包括生理性因素和病理性因素。一、生理性因素长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经调节功能，导致胸口闷堵；过度劳累、剧烈运动后，身体处于应激状态，也可能出现这种感觉，一般休息后可缓解。二、病理性因素1.呼吸系统疾病：如肺炎、支气管炎、哮喘等，会引起气道狭窄、通气功能障碍，导致胸口闷堵，常伴有咳嗽、咳痰等症状。2.心血管系统疾病：冠心病、心力衰竭等，心脏泵血功能下降或心肌缺血，会造成胸部不适、气堵，尤其在活动后症状加重
