张月美 主任医师
普内科 济宁市中医院
易醒多梦，睡眠浅多吃大枣，核桃，桂圆等。易醒多梦睡眠浅属于神经衰弱的表现。平时精神紧张，过度劳累，经常熬夜导致神经功能失调。中医认为，以上的原因会导致气血亏虚，不能荣养心脑所致。大枣，核桃，桂圆不但含有人体需要的多种维生素，微量元素矿物质，还具有补气补血，安神健脑作用。经常食用，可以改善睡眠质量差。平时注意生活规律非常重要。不要过度劳累，不要熬夜。保持心情舒畅。适当参加体育锻炼，有利于改善睡眠质量。
神经内科 锦州市中心医院
多梦指的是人睡眠不踏实，在睡眠中常常会做奇奇怪怪的梦，清醒后会感觉到头昏疲惫的症状。多梦常会伴随有失眠的症状，从而引起不正常的睡眠，并引起健忘、头晕、免疫力低下等症。
小孩子的神经系统发育不成熟，身体缺乏营养和对世物充满了好奇心都会引起小孩子晚上梦多。小孩子发育过程中，需要大量的营养物质，可以通过富含营养食物的食品给孩子补充营养，不要让孩子看一些恐怖的视频，导致孩子会有恐惧的心理，刺激到孩子孩子会在睡觉得时候做噩梦。
💦💦出虚汗，是指人体在静止状态下或轻微活动时，出现大量出汗的现象，这种汗液通常不粘手，也无明显异味，与因运动或高温环境引起的正常出汗有所不同。🤔出虚汗的原因及调理措施🤔1.体虚：💪体虚是出虚汗的常见原因之一，主要因为身体气血不足，导致汗液容易外泄。应多食用补气养血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等，同时适当进行有氧运动，如散步、瑜伽，增强体质。2.肾虚🧠：中医认为，肾虚会导致体内阴阳失衡，使得汗液不受控制地排出
