张月美 主任医师
普内科 济宁市中医院
易醒多梦，睡眠浅多吃大枣，核桃，桂圆等。易醒多梦睡眠浅属于神经衰弱的表现。平时精神紧张，过度劳累，经常熬夜导致神经功能失调。中医认为，以上的原因会导致气血亏虚，不能荣养心脑所致。大枣，核桃，桂圆不但含有人体需要的多种维生素，微量元素矿物质，还具有补气补血，安神健脑作用。经常食用，可以改善睡眠质量差。平时注意生活规律非常重要。不要过度劳累，不要熬夜。保持心情舒畅。适当参加体育锻炼，有利于改善睡眠质量。
神经内科 锦州市中心医院
多梦指的是人睡眠不踏实，在睡眠中常常会做奇奇怪怪的梦，清醒后会感觉到头昏疲惫的症状。多梦常会伴随有失眠的症状，从而引起不正常的睡眠，并引起健忘、头晕、免疫力低下等症。
小孩子的神经系统发育不成熟，身体缺乏营养和对世物充满了好奇心都会引起小孩子晚上梦多。小孩子发育过程中，需要大量的营养物质，可以通过富含营养食物的食品给孩子补充营养，不要让孩子看一些恐怖的视频，导致孩子会有恐惧的心理，刺激到孩子孩子会在睡觉得时候做噩梦。
人体每天排尿的次数在一定程度上受到饮水量和个体代谢的影响。一般来说，成年人每天排尿的次数在6-8次左右。但是，在某些情况下，人体排尿的次数可能会增加，这可能表明一些健康问题。如果一个人喝水过多，就会增加排尿的次数。因为水分需要通过排尿来排出体外，所以当人体摄入过多的水时，就会增加排尿的次数。另外，饮用含咖啡因或酒精的饮料也会刺激尿频，这是因为这些物质会刺激肾脏加快尿液的形成和排泄。其次，某些药物或食物也可能会导致尿频。例如，利尿剂、咖啡因和柠檬酸等物质都会增加尿液的产生，从而导致尿频
