1、保持愉快、乐观的情绪，减轻思想负担，避免不良情绪。
2、按时作息，营造良好的睡眠环境。
3、睡前不宜饮茶和咖啡等，不宜过饱，日常饮食宜以清淡、易消化为主。
神经内科 沧州市中心医院
怀孕两个月失眠多梦调理的方式如下：首先，应养成定期睡眠的良好的习惯，从而建立自己正常的生活调整睡眠。其次，每天应进行适当的运动，孕妇怀孕早期可通过适当的运动来辅助睡眠。另外，建议患者每天在睡前可以通过热水泡脚，促进足底的血液循环，增加新陈代谢，改善睡眠。此外，还应调整自己的情绪，紧张的情绪会对孕妇和胎儿本身造成不良的影响。每天应善于和自己的家属沟通，心理压力过大的时候适当疏导。
神经内科 内蒙古民族大学附属医院
多梦一般指睡眠中梦境多样复杂，醒后出现头晕、疲倦等明显的睡眠不足症状，多与失眠同时出现，为了保证正常的生活和工作需要进行日常的保健，如调整心情、清淡饮食等。
中医科 暨南大学附属第一医院
正常情况下心火和肾水相互的交通，相互制约，保持动态平衡的状态，即肾水上承滋养心脉，使心火不易亢进，心火可以下降温煦肾阴，使肾水不寒。
小孩子的神经系统发育不成熟，身体缺乏营养和对世物充满了好奇心都会引起小孩子晚上梦多。小孩子发育过程中，需要大量的营养物质，可以通过富含营养食物的食品给孩子补充营养，不要让孩子看一些恐怖的视频，导致孩子会有恐惧的心理，刺激到孩子孩子会在睡觉得时候做噩梦。
依克多因对皮肤的作用有保护皮肤、修复皮肤、保湿补水等。1、保护皮肤：依克多因可以使水分子结合在膜附近，形成稳定的保护壳，保护皮肤免受外界的刺激和伤害，对皮肤进行滋养和维稳，增强皮肤抵御紫外线辐射和环境污染的能力。2、修复皮肤：依克多因是一种氨基酸衍生物，属于极端酶组分，可以促进皮肤的修复和再生。尤其是在经历皮肤敏感、长痘破皮、屏障受损、晒后刺痛发红的时候，依克多因能够起到舒缓、镇静皮肤的效果。还可以用于特异性皮炎或过敏性皮肤病的治疗
