呼吸暂停综合症一般可以通过适当锻炼、调整饮食、佩戴口腔矫正器、口服药物、手术治疗等方式改善。1.适当锻炼：适当到户外做一些体育运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等，能够增强体质，有效缓解不适症状。2.调整饮食：平时饮食以清淡为主，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、苹果等，避免食用辛辣、刺激性食物，比如辣椒、洋葱等，以免导致病情加重。3.佩戴口腔矫正器：如果是由于下颌后缩引起的，可以到医院佩戴口腔矫正器，扩大气管，有效改善不适症状

腕管综合征可能是长期过度劳累、活动姿势不当、寒冷刺激、腕管管腔变小、局部囊肿等原因引起的。1、长期过度劳累：如果平时经常做重体力劳动，手腕部位长时间受到挤压，腕管内压力增大，可能会引起腕管综合征。2、活动姿势不当：如果长期频繁的腕部活动，在不正确的姿势下进行，会加重局部损伤，引起腕管综合征。3、寒冷刺激：平时不注意腕部关节保暖，受到寒冷刺激以后，也可能会导致腕管综合症的发生。4、腕管管腔变小：腕横韧带可能会因为肢端肥大症、黏液性水肿等内分泌病变而出现增厚的情况，导致管腔变小