李劼若 主任医师
擅长: 各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
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运动员要想在赛场上取得佳绩,合理膳食是不可或缺的基石。那么,他们的膳食中究竟包含了哪些关键营养素呢?让我们一探究竟!🤣首先,优质蛋白质是运动员膳食的重要组成部分。它不仅是细胞代谢和再生的关键,还能维持机体能量,预防疾病。🥚🥩鱼肉、瘦肉、牛肉以及蛋白粉等富含优质蛋白质的食物,都是运动员的理想选择。其次,碳水化合物作为运动员的主要能量来源,同样不可忽视。🍚🌾米饭、燕麦片、面包等富含碳水化合物的食物,能够为运动员提供持久的能量支持,确保他们在训练和比赛中表现出色
🚨今天一定要跟大家认真唠唠艾滋病这个严肃的话题,特别是它的传播途径,了解清楚真的能帮我们更好地保护自己和身边人。💖🔍艾滋病的传播途径主要有三种:1️⃣性传播💑性传播是艾滋病最主要的传播途径。艾滋病病毒存在于血液、精液和阴道分泌物中,通过性接触时发生的黏膜细微破损即可侵入机体致病。因此,无论是同性、异性还是双性接触,都有可能传播艾滋病。所以,进行性生活时一定要规范使用避孕套,保护好自己哦!🛡️2️⃣血液传播💉血液传播也是艾滋病的重要传播途径