骨骼关节劳损是一种无菌性炎症，属于慢性机械性损伤，好发于长期超负荷使用的骨骼关节处。临床主要表现为患处疼痛、压痛、功能障碍等。如果停止引起劳损的特定动作，则症状可能完全消除；此外还可局部注射药物以促使炎症消退、服用止痛药来缓解疼痛；对于特定的劳损可采用手术治疗；也可以合理进行肌肉功能锻炼。
李劼若 主任医师
擅长： 各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
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关节痛选错方式伤关节，正确运动反而能护关节👇1️⃣运动的作用积极意义：增强肌肉力量、改善关节灵活性、促进软骨营养代谢。2️⃣推荐的三大运动类型低冲击有氧运动：游泳、骑自行车，避免跑步、跳绳等跳跃动作。关节活动度训练：坐位伸膝、屈膝练习，预防关节僵硬。配合热敷效果更佳。肌力强化训练：弹力带抗阻练习、靠墙静蹲，增强关节稳定性。3️⃣运动强度控制要点疼痛阈值：运动中关节疼痛≤3分，超过需立即停止。时间控制：每次30-45分钟，分2-3次完成，避免单次过度疲劳
