孙淑建 副主任医师
骨科 马鞍山市人民医院
青枝骨折通常可以吃高蛋白食物好，比如鸡肉、鱼肉，同时还可以吃新鲜的瓜果蔬菜，并且还可以喝牛奶，保持饮食均衡营养，有利于促进骨折部位愈合。骨折病人还应注意多休息，避免剧烈运动，以免影响到病情的恢复。后期还应定期去医院进行复查，明确病情的恢复程度。
看好自己的宝宝，防止再次跌伤。密切观察宝宝的患肢的温度和感觉是否正常，肤色是否红润，手指能否伸屈活动，以防止肢体长期包扎过紧引起缺血坏死。一旦出现肿胀、发凉或麻木，皮肤有苍白、青紫或不能够活动等情况，都应马上带宝宝去医院复查。
骨质疏松是一种影响骨骼健康的常见疾病，主要特征是骨骼变薄、骨密度下降，容易发生骨折。因此，预防骨质疏松骨折尤为重要。首先，保持均衡饮食是预防骨质疏松骨折的关键。饮食中应摄入足够的钙和维生素D，这两种营养物质对骨骼健康至关重要。钙的主要来源包括牛奶、奶酪、豆类及坚果等，而维生素D则主要来自阳光照射和鱼类等食物。另外，减少摄入咖啡因、酒精和盐等有害物质对骨骼健康也是有益的。其次，进行适当的体育锻炼也可以帮助预防骨质疏松骨折。有氧运动、力量训练以及平衡训练等多种形式的运动都对骨骼健康有益
