睡眠障碍的饮食
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睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。引起人体睡眠障碍的因素比较多，常见的有躯体疾病以及使用某些药物，比如去甲肾上腺素拮抗药，该类疾病在临床上主要表现为在睡梦中惊叫，呼吸局促，心跳加快，出汗，梦魇等等，那么患者平时应注意哪些事项呢？
睡眠障碍饮食注意事项
1、睡眠障碍患者平时可以通过一定的饮食来改善睡眠质量差的习惯，宜适量饮用牛奶，牛奶中含有色氨酸和五羟色胺，这两类物质对于治疗睡眠障碍可以起到比较不错的作用，平时在早餐的时候可以饮用一杯，在晚上睡觉的时候饮用一杯，长期坚持下去，效果更佳。
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