睡眠障碍的饮食

概述

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睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。引起人体睡眠障碍的因素比较多，常见的有躯体疾病以及使用某些药物，比如去甲肾上腺素拮抗药，该类疾病在临床上主要表现为在睡梦中惊叫，呼吸局促，心跳加快，出汗，梦魇等等，那么患者平时应注意哪些事项呢？

睡眠障碍饮食注意事项

1、睡眠障碍患者平时可以通过一定的饮食来改善睡眠质量差的习惯，宜适量饮用牛奶，牛奶中含有色氨酸和五羟色胺，这两类物质对于治疗睡眠障碍可以起到比较不错的作用，平时在早餐的时候可以饮用一杯，在晚上睡觉的时候饮用一杯，长期坚持下去，效果更佳。

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相关解析

睡眠障碍可以吃氯硝安定吗

睡眠障碍不可以吃氯硝安定，患者可以遵医嘱服用安神药物治疗，心理压力过大或者是生活作息不规律也会出现睡眠障碍，晚上入睡前可以喝温牛奶，能起到助睡眠效果，用热水泡脚这样能促进身体血液循环缓解疲劳，经常用热水泡脚，情绪过度紧张也会引起失眠，所以要多放松心情。

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新生婴儿睡眠障碍怎么办呢？: A：
如果孩子不哭不闹，体温正常就没事。新生儿睡眠中惊吓属于正常现象。有可能是缺少维生素D或者是吃奶不合适导致的，给宝宝补充维生素D，多晒太阳，每天两个小时左右，要直接晒到皮肤，注意体重增加的速度，喂奶应该间隔两个小时。平时睡觉尽量少拍他，减少干扰。

应激障碍症pstd还是ptsd: 应激障碍症的正确医学术语是PTSD，全称为创伤后应激障碍，也就是Post-TraumaticStressDisorder，而非“PSTD”。PTSD是一种由突发性灾难事件、自然灾害、暴力袭击或强烈精神应激引发的严重精神障碍。其核心特征是创伤性事件后，患者反复经历创伤记忆的再体验，如噩梦、闪回，即感觉事件再次发生，伴随剧烈心跳、出汗等生理反应。患者还会刻意回避与创伤相关的场景、人物或话题，出现情感麻木、兴趣丧失，甚至与他人疏远

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