睡眠障碍的饮食

概述

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睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。引起人体睡眠障碍的因素比较多，常见的有躯体疾病以及使用某些药物，比如去甲肾上腺素拮抗药，该类疾病在临床上主要表现为在睡梦中惊叫，呼吸局促，心跳加快，出汗，梦魇等等，那么患者平时应注意哪些事项呢？

睡眠障碍饮食注意事项

1、睡眠障碍患者平时可以通过一定的饮食来改善睡眠质量差的习惯，宜适量饮用牛奶，牛奶中含有色氨酸和五羟色胺，这两类物质对于治疗睡眠障碍可以起到比较不错的作用，平时在早餐的时候可以饮用一杯，在晚上睡觉的时候饮用一杯，长期坚持下去，效果更佳。

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相关解析

睡眠障碍可以吃氯硝安定吗

睡眠障碍不可以吃氯硝安定，患者可以遵医嘱服用安神药物治疗，心理压力过大或者是生活作息不规律也会出现睡眠障碍，晚上入睡前可以喝温牛奶，能起到助睡眠效果，用热水泡脚这样能促进身体血液循环缓解疲劳，经常用热水泡脚，情绪过度紧张也会引起失眠，所以要多放松心情。

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新生婴儿睡眠障碍怎么办呢？: A：
如果孩子不哭不闹，体温正常就没事。新生儿睡眠中惊吓属于正常现象。有可能是缺少维生素D或者是吃奶不合适导致的，给宝宝补充维生素D，多晒太阳，每天两个小时左右，要直接晒到皮肤，注意体重增加的速度，喂奶应该间隔两个小时。平时睡觉尽量少拍他，减少干扰。

情感障碍症状表现: 情感障碍患者的症状表现有情绪波动大、焦虑、恐惧、情感倒错、情感淡漠等。1、情绪波动大：情感障碍分为单向障碍和双向障碍。单向障碍患者可能会有抑郁发作或者躁狂发作，而双相障碍患者既有躁狂发作、轻燥狂发作，也有抑郁发作，容易出现反复的情绪波动。2、焦虑：患者通常会出现忧虑、紧张、恐惧，而且还会伴有心悸、手抖、出汗、尿频等表现。3、恐惧：经常会有紧张、害怕的情况出现，害怕出门、害怕接触人，而且还会对自己情绪波动感到恐惧

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