夏云连 主治医师
普外科 亳州市人民医院
肌肉撞伤后可以先选择冷敷的方式，再通过热敷缓解比较好。肌肉撞伤后，可能会出现局部毛细血管破裂，进而存在红肿疼痛等异常的症状反应。此时可以先通过冷敷的方式，能够帮助减少毛细血管充血的现象，对于缓解症状也会有一定的帮助。在24~48小时左右，再通过热敷的方式活血化瘀。当然每个人肌肉撞伤的轻重程度并不相同，若是症状比较严重，还需要到医院做拍片检查治疗。
肌肉撞伤一般会红肿疼痛的，伤口淤青需要很长时间好，可以用冰块敷15分钟后用毛巾热敷，也可以使用活血化瘀油擦，口服几天活血化瘀药物和消炎药治疗，注意伤口卫生，不能吃辛辣食物，需要营养调理，多喝骨头汤，鲫鱼汤，骨头汤，需要注意休息，下次不能打架。
脚发麻和小腿肌肉不能紧绷可能是由多种原因导致的，包括神经问题、血液循环问题、过度使用肌肉等。在这种情况下，最好的做法是首先咨询医生，以便确定问题的根源和最佳治疗方法。但是，在等待就医的期间，有一些简单的方法可以缓解脚发麻和小腿肌肉不能紧绷的症状。应该尽量避免长时间保持同一姿势，特别是保持腿部长时间处于交叉状态或者过度伸展。这样做会导致血液循环受到影响，从而使得肌肉不能紧绷，脚发麻。因此，需要经常活动脚踝和小腿，以促进血液流动。可以试着进行一些简单的拉伸运动，比如坐下来伸展小腿和脚踝
