枕颈关节损伤可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如针灸，照射红外线灯等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动的康复功能锻炼，主要是由于平常劳累过度而导致的。平常不要低头过多，不要睡太高的枕头，一个半拳头高度就可以了。

如果你睡眠姿势不是很好的话，很容易患有颈椎病或是颈椎的过度疲劳导致酸痛。但不一定是关节的问题，如果你的疼痛不缓解的话，需要到医院进行颈部的CT检查，确定局部的骨质，关节，韧带，肌肉是否存在问题，如果只是普通的颈椎病的话，那么可以进行贴膏药或是理疗。

关节损伤应该根据疾病的严重程度进行不同的治疗。如果是轻微的关节损伤，只是肿胀和疼痛，没有明显的关节功能障碍。停下来休息一下。可以使用抗炎和止痛药物，局部理疗和热敷可以在大约3周内恢复。如果关节损伤严重，包括肌腱和韧带断裂，甚至关节内骨折，明显影响关节功能，必须到医院检查和确诊。