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本病可通过以下措施进行预防：
1、保持良好的心态，积极排解学习、工作中的压力。避免过于兴奋的活动，适当锻炼。
2、在生活中有意的放松下颌肌肉，在不进食的时候保持牙齿微张的状态。生活、睡觉时注意保持正确的姿势，避免下颌处于异常的状态。
3、少摄入含有咖啡因的饮料和食物，不要吸烟、饮烈酒。
4、多吃较软、容易咀嚼的食物。
5、注意寄生虫疾病，寄生虫病可能会引起磨牙症，导致颞下颌关节紊乱综合征。尽量吃熟食，肉和蔬菜的厨具要分开，定期驱虫或去医院检查。
